TIPS para que tus hijos puedan conciliar el sueño.

PUBLICACIÓN: Viernes  11 de Abril 2014 / NOTA DE: Yasna Gallardo, Productora de Eventos y Directora EM / SEGMENTO: YO MUJER - 100% Mamá

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A cuantos de nuestros hijos les cuesta un montón irse a dormir. Se resisten, quieren seguir jugando y es una batalla campal entre padres e hijos, y al final no podemos lograr ese lugar relajado y apto para conciliar el sueño.

Eventos Mujer, te deja estos consejitos para ver si te resulta con tus hijos, cuéntanos como te fue:

TIP 01:  Ilumina el techo de su habitación

Haz brillar su habitación con estrellas en el cielo, que con la oscuridad su habitación sea un verdadero espacio, esto permitirá contar historia sobre el cielo, cuentos, invita a concentrarse en un objetivo, se entretienen al momento de acostarse, espantan sus miedos, y puedes crear una rica atmósfera para conciliar el sueño. 

TIP 02:  Incentivo

Si tus hijos son más grandes, no quieren dormir, y quieren solo estar en tu cama y no su habitación, juega con ellos.

Crea un tablero con los días de la semana, ahí se anotará todas las veces que se levante, o las veces que no quiera dormir, o se pasen a tu cama, el que tiene menos puntaje en la semana tendrán un premio de fin de semana, el premio tiene que estar escrito en el tablero para que los chicos lo vean como incentivo, y crear hábitos.

¡seguramente les gustará el desafío!

TIP 03:  Lo Mejor de Hoy

Crea una rutina para acostarse, y comparte con ellos un momento para que puedan dormir.  La conversación de cada noche es que cuando estén acostado, puedan contar que fue lo mejor del día, esto crea una buena comunicación, crea un espacio de relajación y acompañas a tus hijos.

No te quitará mucho tiempo y fortaleces lazos.

TIP 04:  Cuentos

Para los hijos más pequeños una buena técnica de relajación y concentración de sueño es contar un cuento cada noche, es una rutina que debes crear y es muy efectiva. La idea es contar cuentos muy cortitos que inviten a los chicos a conciliar sueño y no se deslumbren con tanta imaginación.

TIP 05:  Masajes de Relajación

Dale espacios a tus hijos para que cuando se acuesten les dediques un tiempecito y les realices masajes, tendrán un espacio de relajación, contacto, comunicación, y tus hijos te lo agradecerán, es una bella instancia para finalizar el día.

TIP 06:  Música para conciliar el sueño

Acuesta a tus hijos, acá puedes mezclar los tips anteriores y con una rica música de relajación tus hijos dormirán toda la noche.

Importante:

Los padres son los principales responsables de crear hábitos y espacios, nosotros tenemos que brindar a nuestros hijos un ambiente de relajación e invitar a que puedan conciliar el sueño, y enseñar la rutina del dormir, desde ponerse el pijama, lavarse las manos, cara y dientes, y que su dormitorio ya este con un rico aroma, música, conversación y masajes, 5 minutos de amor y dedicación.

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