PUBLICACIÓN: Jueves 24 de Abril 2014 / NOTA DE: Yasna Gallardo, Productora de Eventos y Directora EM / SEGMENTO: SIEMPRE BELLAS - Vida Saludable /Fte: Vivir Salud
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Vivir Salud de ¡Mujer, nos cuenta de diferentes dietas, según el cuerpo de cada una.
Basta con mirarnos al espejo para constatar que no todos tenemos el mismo tipo de cuerpo. De hecho, hay quienes tienden a acumular grasa en el área abdominal, mientras que otros poseen todas sus reservas en el trasero. Pero, ¿alguna vez habías considerado estos factores a la hora de seguir una dieta para adelgazar? Entonces, es hora de que comiences a realizar una dieta según tu tipo de cuerpo.
Basta con mirarnos al espejo para constatar que no todos tenemos el mismo tipo de cuerpo. De hecho, hay quienes tienden a acumular grasa en el área abdominal, mientras que otros poseen todas sus reservas en el trasero. Pero, ¿alguna vez habías considerado estos factores a la hora de seguir una dieta para adelgazar? Entonces, es hora de que comiences a realizar una dieta según tu tipo de cuerpo.
Datos iniciales
La idea de crear una dieta
según el tipo corporal fue del doctor Mark Liponis, autor del
libro "La dieta del cazador/agricultor". De acuerdo a su
investigación, existen dos tipos corporales: el del cazador y el del
agricultor. Ahora bien, para averiguar a qué categoría perteneces no te
alcanzará con contemplar tu reflejo; deberás considerar cuánto pesaste al
nacer. Así, si tu peso fue inferior a los 3 kilos, perteneces al grupo de los
cazadores y tienes tendencia a acumular la grasa en la barriga. Si, por el
contrario, tu peso fue superior a los 3 kilos, formas parte del grupo de los
agricultores y tiendes a guardar tus reservas en el trasero y las
caderas.
La dieta del
cazador
Quienes tienen grandes barrigas
tendrán que imitar a sus ancestros, los cazadores. Como ellos, deberán tener
una dieta a base
de proteínas y de bajo índice glucémico.
Por otra parte, tendrán que evitar los alimentos ricos en carbohidratos y el desayuno –pues estudios demuestran que los panzones que desayunan ingieren más calorías a lo largo del día. Esto no será un gran problema para los cazadores pues, en general, no sientes deseos de comer en las mañanas.
Por otra parte, tendrán que evitar los alimentos ricos en carbohidratos y el desayuno –pues estudios demuestran que los panzones que desayunan ingieren más calorías a lo largo del día. Esto no será un gran problema para los cazadores pues, en general, no sientes deseos de comer en las mañanas.
La dieta del agricultor
A diferencia de los cazadores,
los agricultores se deberán alimentar a base de carbohidratos saludables, es
decir, granos y cereales. Tendrán que hacer cuatro comidas diarias y mantener
equilibrados los niveles de
azúcar en sangre. Para ello,
es recomendable que beban leche de soja. Por otro lado, es fundamental que
restrinjan al máximo su consumo de productos lácteos enteros.
Estos son los rasgos
fundamentales de la dieta del cazador/agricultor. Si quieres ponerla en práctica, te
recomendamos que consultes a tu médico y que ahondes tus conocimientos con el
libro del doctor Liponis. Infórmate, puede que en esta dieta encuentres lo que
tanto has estado buscando.
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